Jesus undervisade sina lärjungar i bön. Han sa:

Och när ni ber skall ni inte rabbla tomma ord som hedningarna; de tror att de skall bli bönhörda för de många ordens skull. Gör inte som de, ty er fader vet vad ni behöver redan innan ni har bett honom om det. Så skall ni be:

Här efter ber Jesus Vår Fader. Själv ber jag den bönen ganska ofta. Men det händer titt som tätt för mig att även Herrens bön blir som Jesus säger, ett rabblande av tomma ord. Då har jag gjort en övning för mig själv. Jag ber sakta, tar strof för strof, låter orden sjunka in, lyssnar och fyller i med mina egna ord. Vad betyder den här bönen för mig, just nu och just här, där jag är i livet.

Min bön kan vara:

Vår fader, du som är i himlen. Min Gud, min Herre, stor och allsmäktig. Du ser allt, känner allt och hör allt. Jag är ditt barn och jag kommer nu.

Låt ditt namn bli helgat. Hjälp mig att leva i tron på din helighet.

Låt ditt rike komma. Hjälp mig leva i Din kärlek och glädje så att den sprids till människor jag möter idag.

Låt din vilja ske, på jorden så som i himlen. Du vet Herre vilka jag tänker på nu, bland mina nära och kära. Jag tänker också på mig själv. Du vet vad vi alla behöver just nu och du vill vårt bästa. Nu, här i detta livet och sedan i livet hos dig i himmelriket.

Ge oss i dag vårt bröd för dagen som kommer. Ta hand om min vardag, en dag i taget. Allt det praktiska, maten, arbetet, skolan, gemenskapen och vilan. Hjälp mig att förvalta och förbruka på ett hållbart sätt för miljön och för vår jord.

Och förlåt oss våra skulder, Min synd är stor, Herre, och jag gömmer den gärna. Ge mig vishet att urskilja mellan gott och ont. Gör min synd tydligare för mig. Och låt mig känna din förlåtelse i hela min kropp.

liksom vi har förlåtit dem som står i skuld till oss. Jag blir ibland sårad. Människor i min omgivning kan bli orosmoment som jag stör mig på. Hjälp mig Gud, att se min egen otillräcklighet i det och förlåta snabbt när jag blivit sårad.

Och utsätt oss inte för prövning, utan rädda oss från det onda. Jo, du kan få utsätta mig för prövning men ge mig vishet, kraft och råd att ta mig igenom prövningen så att det onda inte får övertaget om mig.

Ditt är riket. Din är makten och äran i evighet. Jag vill att du ska vara kung i mitt liv och vill nu lovsjunga dig.

Amen

(Matt. 6: 7 – 13)